buch // кни́га // książka // über meditation und yoga // йо́га и медита́ция // joga i medytacja // auf russisch und polnisch M.Koehne / Mudras ISBN 3-635-60623-5 (deutsch), ISBN 5-8183-0371-3 (по-ру́сски), ISBN 83-88872-04-4 (po polsku).  Das Buch „Mudras“ beschäftigt sich mit Meditation und Yoga, insbesondere mit den energetischen und heilenden Wirkungen von Mudras, den altindischen Übungen. Es ist in drei Sprachen erhältlich: Deutsch (ISBN 3-635-60623-5), Russisch (ISBN 5-8183-0371-3) und Polnisch (ISBN 83-88872-04-4) „Mudras“ – Ein Praxisbuch für Yoga, Meditation und ganzheitliche Gesundheit Das Buch „Mudras“ widmet sich der Welt der Mudras – spezieller Handhaltungen und Körperübungen aus der altindischen Tradition, die in Yoga und Meditation eingesetzt werden. Der Fokus liegt auf ihren energetischen und heilenden Wirkungen sowie ihrer Anwendung im Alltag. Es ist in drei Sprachen erhältlich: Deutsch (ISBN 3-635-60623-5), Russisch (ISBN 5-8183-0371-3) und Polnisch (ISBN 83-88872-04-4). Eine englische Ausgabe ist derzeit noch nicht verfügbar.Photo: Maria Koehne all rights reserved Mudras wirken gezielt auf die Energieflüsse im Körper, stärken das innere Gleichgewicht und schärfen das Bewusstsein. Sie lassen sich ideal mit Atemübungen und klassischen Yoga-Asanas kombinieren – ein Konzept, das in Yoga- und Meditationskursen weltweit Anwendung findet. Das Buch vermittelt umfassend und zugleich leicht verständlich sowohl das praktische Wissen zur Ausführung der Mudras als auch den spirituellen und gesundheitlichen Hintergrund. Es orientiert sich an der traditionellen Yogalehre, legt aber zugleich Wert auf moderne Anwendungsbezüge – etwa im Kontext von Stressreduktion, Achtsamkeit und seelischer Balance. Auf rund 140 Seiten werden die wichtigsten Mudras in Wort und Bild vorgestellt, mit klaren Anleitungen zur Ausführung und hilfreichen Hinweisen zur Wirkung. Die anschauliche Darstellung, die durchgängige Praxisorientierung und die strukturierte Gliederung machen das Werk sowohl für Einsteiger*innen als auch für erfahrene Praktizierende wertvoll. Besonders hervorzuheben ist die ganzheitliche Perspektive: „Mudras“ verbindet jahrhundertealtes Wissen mit aktuellen gesundheitlichen Erkenntnissen und zeigt, wie einfache Finger- und Handhaltungen gezielt zur Förderung von Vitalität, Ruhe und Harmonie beitragen können. Die äussere Gestaltung des Buches erhöht sowohl den Lesekomfort als auch den praktischen Gebrauchswert. Der kompakte Umfang macht es zu einem idealen Begleiter für die tägliche Praxis. Kurzfassung: * Praxisbuch über Yoga und Meditation mit Schwerpunkt auf Mudras * Erhältlich auf Deutsch, Russisch und Polnisch * ISBNs: Deutsch – 3-635-60623-5 | Russisch – 5-8183-0371-3 | Polnisch – 83-88872-04-4 * Vermittelt traditionelles Wissen und moderne Anwendungen der Finger- und Handhaltungen * Ideal für Anfänger*innen und Fortgeschrittene * Ganzheitlich, praxisnah und verständlich aufbereitet
